TBCA粉紅湧腳馬

 
大部分的姊妹或許在生病之前，「乳癌」二字從未出現在她們的對話中，更遑論想像乳癌如何將她們的生活搞的天翻地覆，但是雙和彩虹聯誼會的淑敏姊卻不屬於其中。18年前，當淑敏姊的母親確診罹癌時，淑敏姊即見識到乳癌的威力。
想到當時的情景，淑敏姊依然激動不已，忍不住掉下淚來。
「我自己無所謂，可是一想到媽媽，我就……」淑敏姊慌張的找紙巾。

6月22日清晨，當天際尚是灰白，人們仍在沈睡之時，圓夢組和樂活組的夥伴們早已悄悄起床，為第二次的郊山訓練--七星山而準備著。天色漸漸轉為珍珠白時，夥伴們或開車，或搭乘捷運，轉乘公車，朝向集合地點陽明山公車總站前進。嚮導小五哥和鐵哥早已等候大家到來，隨後二人分別帶領圓夢組與樂活組的夥伴進行這一次的訓練。
 
 
在開始之前，小五哥特別鼓勵圓夢組的夥伴們朝向玉山之路又踏進了一步。不過小五哥也提醒大家，登玉山雖是可達成的目標，但是困難度仍然比大屯山、七星山多出許多，希望夥伴們能夠確實的做到自主訓練，而且如果可以參加中、南區的郊山訓練更佳，因為不但能得到實際的經驗，訓練體能，也可以培養彼此的默契。此外，排雲山莊已經開放申請，協會也會盡力爭取入山名額，讓想去的夥伴都可以如願。距離高地適應訓練雖然仍有一段時間，但是小五哥希望大家可以開始添購裝備，例如頭燈、雨衣等，並且在未來的訓練時都習慣攜帶，已備不時之需。

上個星期，台大真善美俱樂部的張好喜大哥特別到協會，一邊遞上這篇文章，一邊語帶抱歉的說因為打字慢，所以只能用手寫的。文章是張大哥參加圓夢計畫到完成第二站的感想，從不同段落的筆墨粗細深淺，可以看出張大哥所花費的時間與精神。文章字字真誠，讓人感動，特別放此與大家分享。
 
 
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問金存姊生病前後有什麼不同，金存姊幾乎毫不思索的回答：「生病以前喔？以前我像隻牛欸！」
初聽到這個答案，誤會是如公牛般的充滿戰鬥力、莽撞、衝動，等聽到金存姊一點一滴，如沙漏般說出她的故事後，這才了解她的「牛」是如農忙時代背負重軛的牛隻，一步一步的做著一成不變的勞動。
金存姊從生下小女兒後，即在家中幫人帶小孩。所有家庭主婦的工作，煮飯、洗衣、打掃等一件都少不了，再加上照顧小嬰孩的吃喝拉撒，可以說每天一睜開眼就是做不完的事情。辛苦是絕對的，但是辛苦與過日子幾乎是同義詞，所以埋怨也沒有用處。或許因為如此，如今回想起過去的日子，金存姊才會用「牛」一字形容自己。

我們都知道運動可以降低罹患乳癌風險，但是科學家仍然在尋找其中的原因。
在美國聖保羅的明尼蘇達大學的科學家進行了一項實驗。他們將391名健康、不常運動、尚未進入更年期的女性分成兩組，其中一組的參與者每個星期五次，每次進行30分鐘的中度到激烈的運動。在持續16周之後，科學家發現這些女性的體內的雌激素的改變，可以用來解釋運動為何能降低罹患乳癌的風險。
這項實驗指出，有氧運動能夠影響身體分解雌激素，製造出「好」的代謝物。研究者從女性尿液中測量三種雌激素E1、E2、E3，以及九種代謝物，而在實驗結束後，研究者發現持續做運動的女性，除了有較健康的BMI值與心肺持續力，同時二種代謝物2-OHE1/16-alpha-OHE1的比例增加。由於16-alpha-OHE1被視為會刺激癌細胞生長，所以2-OHE1的增加、16-alpha-OHE1的減少，可以說明為何運動能夠降低罹癌風險。
如果運動有抗癌的好處，那麼需要多少運動量是科學家下一個想要找出的答案。北卡羅萊納大學進行了一項實驗。他們發現運動的女性比不運動的降低了6%的風險。另一方面，生過孩子的女性，不論是仍在生殖期或更年期，若是每星期運動10-19小時，比起較少或不做運動的女性可降低30%的罹癌風險。

這是香格里拉俱樂部的秀滿寄給協會秀春姊的一封信，內容敘述參加圓夢計畫至今的過程和心情轉折，以及對她自己與家人的改變。徵得秀滿的同意後，特別貼在這裡和大家分享。
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自從6/8爬上了唐麻丹山，內心一直迴盪著一股悸動，非得用文字抒發不可！
那天之所以會參加中區登山訓練，是因為5/25登大屯山時聽見嚮導小五哥說；「爬玉山要比大屯山難度30倍」，因此我內心就想如果大姐有時間幫我照顧兩個小的，我就要多多訓練自己。就這樣我把孩子帶回南投，開車帶著老大、老二外加馬來西亞來的朋友（先生前一天去美國開會了）到台中和TBCA會合前往唐麻丹山了。

 

6/8天氣晴
「爬山，登不登頂其實無所謂，開心的享受旅程上的風光最重要。」嚮導顧問小飛俠的一席話，無非是這趟唐麻丹山的最佳註解。唐麻丹山雖然是谷關七雄中的老么，但難度一點都不遜色。標高1305公尺的高山，陡升的步道，讓我們這群魯肉腳爬的氣喘吁吁，來回花了六個小時多才爬完。

 
 
習慣用「姊妹」二字來代替乳癌病友，但是在這次的圓夢計畫卻不太適用，因為其中有位男性病友張好喜大哥。
第一次看到名單時，還以為是登錄錯誤，再看到出生年月日，仔細一算，竟然已經七十出頭。沒弄錯嗎？沒錯，張大哥是乳癌病友，也是圓夢計畫中年紀最大的成員。

這篇是山岳協會的林政翰（小飛俠）先生所撰寫的文章，詳細解說登山行走時所需要的技巧。不論你是否參加圓夢計畫，或者是單純的喜愛登山，都是非常好的參考文章。
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走路需要技巧嗎？當你背著大背包走在陡坡上的時候，就能體會「走路技巧」的必要性。那麼，走路技巧到底是什麼東西？

6/8日將舉行中區第一次郊山訓練：唐麻丹山。
  
蟬聲唧唧、微風徐徐，翠綠的新葉爬滿了山頭，一年的四季中，就屬個季節的山林最有活力。唐麻丹山到底在哪裡？趕快和我們一起前進！